17:13 45 способов изменить жизнь | |
 Выберите для себя хотя бы 10. Пожалуй, мало найдется людей, на 100% довольных жизнью. Что мешает ее изменить? Мы уверены, что для этого нужны ресурсы, которых у нас нет. Но, возможно, все куда проще. Лайф-коуч Элиз Сантилли учит устанавливать контакт с собой и реализовывать мечты. Она составила список привычек, которые помогают жить более полной, яркой и счастливой жизнью. 1. Медитируйте каждый день, чтобы очищать разум так же, как тело. 2. Составляйте списки благодарности. Чем больше цените хорошее в своей жизни, тем больше хорошего ждет вас впереди. 3. Не обесценивайте комплименты, принимайте помощь, разрешайте себе получать и дарить любовь. 4. Перед сном отпускайте прошедший день и проблемы со словами: «Что было, то было. Завтра будет новый день». 5. Прежде чем реагировать на какую-то ситуацию или поведение другого человека, подождите 5 секунд. Пауза даст возможность поступить правильно, а не действовать на автопилоте. 6. Проанализируйте информацию, которую потребляете. Не засоряйте жизнь ерундой. 7. Относитесь к чувствам внимательно. Они направляют на пути к призванию. 8. Сформулируйте видение жизни. Почему вы здесь? Что нравится делать? Чему хотите научиться, как хотите помочь миру? 9. Осознайте свою ценность. Ее не нужно доказывать, живите и наслаждайтесь жизнью. 10. Никогда не поздно изменить взгляды и стать тем, кем вы хотели быть. 11. Делитесь знаниями с окружающими. Мы можем многому научиться друг у друга. 12. Любите и принимайте себя без условий. Не ждите момента, когда станете стройнее или успешнее. Начните прямо сейчас. Разговаривайте с собой как с другом, а не как с врагом. 13. Составьте список своих интересов, увлечений и радостей. Выделяйте для них время, как для работы по дому или похода за продуктами. 14. Старайтесь прощать себя и других, отпускайте прошлое. 15. Живите текущим моментом. Ощутите, как солнечные лучи скользят по коже, смакуйте каждый глоток кофе. Только так мы можем прочувствовать жизнь. 16. Сомневайтесь в убеждениях. Большинство из них закрепились в детстве и не помогают. Начните создавать собственный набор убеждений, которые сделают вас сильнее. 17. Каждое утро спрашивайте себя: как я могу сделать этот мир лучше? 18. Стремитесь к балансу. Принимайте и отдавайте, действуйте и расслабляйтесь, балуйте и ограничивайте себя. 19. Используйте силу воображения. Придумывайте возможности для развития жизни и двигайтесь в этих направлениях. 20. Принимайте то, что не можете контролировать: погоду, очереди, чужое мнение. Берегите силы для более важных дел. 21. Не позволяйте страху и сомнениям управлять вами. 22. Стремитесь к росту, но не к совершенству. Мы не ругаем малышей за то, что они падают, когда учатся ходить. Так же мы не должны ругать себя, когда осваиваем новый навык. 23. Пообещайте себе жить в полную силу. Делайте то, о чем всегда мечтали. 24. Осознайте свои ценности и позвольте им вести вас по жизни. 25. Ежедневно ведите дневник, чтобы наладить контакт с собой. 26. Празднуйте маленькие победы, они вселяют уверенность и ведут к большим свершениям. 27. Открывайтк способности и таланты, делитесь ими с миром. 28. Пробуйте новое. Выбирайте новые пути, увлечения, города и профессии. 29. Концентрируйтесь на решениях, а не проблемах. 30. Заботьтесь о теле. Пейте больше воды, правильно питайтесь, двигайтесь и отдыхайте. 31. Мысленно создайте картину лучшей версии себя. Представьте, как этот человек думает, что чувствует и делает. Начните вести себя как он. 32. Цените то, что есть. Мы окружены изобилием. Вспомните о цветущей яблоне, о пышном газоне в парке, о крупицах песка на пляже. 33. Каждое утро выбирайте намерение, которое будет вести вас, — например, благодарность, прощение или смелость. 34. Наведите порядок. Избавьтесь от вещей, которые больше не нужны. 35. Проводите время в хорошей компании. Окружающие влияют на нас, так что общайтесь с теми, кто мечтает, делает и вдохновляет. 36. Разрешите себе больше играть и веселиться. 37. Перестаньте зацикливаться на результатах. Пересмотрите свое определение успеха. Если сделали все возможное, уже победили. 38. Выделяйте время, чтобы проанализировать жизнь: что складывается хорошо, а что нужно изменить. 39. Каждый день выходите из зоны комфорта. Страх — естественная эмоция в процессе роста и развития. Приучайте себя действовать, несмотря на него. 40. Перестаньте осуждать других. 41. Ставьте цели и отслеживайте прогресс. 42. Быть собой важнее, чем вписываться в коллектив. Пообещайте себе жить, работать, любить и творить так, как хочется. 43. Ищите то, что роднит с другими, а не отличает от них. 44. Делайте все с любовью: работайте, готовьте еду, пишите песни. 45. Будьте более открытыми и честными с другими. Тогда они смогут полюбить вас, а не маску, которую вы привыкли носить. Автор - Элиз Сантилли (Elyse Santilli) — лайф-коуч. Подробнее на её сайте. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |
Похожие темы: